Häufige Fragen

SundaMind ist eine App für Selbstreflexion und Wohlbefinden, entwickelt von einem approbierten Psychotherapeuten.

Ist SundaMind kostenlos?

Ja. Der Kern ist dauerhaft kostenlos: Tages-Check-in, Ruheübungen und dein Tagebuch. Dankbarkeit und Freude schreibst du jederzeit frei — deine wachsende Sammlung gibt es mit Founder. Manches geht tiefer, wenn du magst.

Ersetzt SundaMind eine Psychotherapie?

Nein. SundaMind ist eine App für Selbstreflexion und Wohlbefinden und ersetzt keine professionelle psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bei akuten Krisen bitte sofort Fachkraft oder Notruf kontaktieren.

Was bedeutet der Name SundaMind?

SundaMind verbindet das Sanskrit-Wort 'sundara' (schön, stimmig) mit dem japanischen 'sunda' (klar geworden). Der Name steht für ein Bewusstsein, das nicht perfekt sein muss, um klar zu werden.

Wer hat SundaMind entwickelt?

SundaMind wurde von Dirk Werner entwickelt, einem approbierten Psychotherapeuten und Gründer von Werner Productions.

Wer oder was ist Sunda?

Sunda ist die Präsenz, die dich durch die App begleitet — im Begleiter ein echtes KI-Gespräch. Sunda spiegelt und fragt, deutet nicht und rät nicht. „Erinnern" tut sich Sunda nur an das laufende Gespräch, dazu ein leises, nur lesendes Gespür für deine Fokusfrage und allgemeine Muster-Tendenz — nur um besser zu fragen, nie, um dich festzuschreiben. Ein Profil über deine Gespräche legt Sunda nicht an.

Was sind die 8 Dimensionen?

Statt nur „gut/schlecht" erfasst SundaMind Wohlbefinden in acht Feldern: Stimmung, Schlaf, Energie, Nähe, Körper, Fokus, Ruhe, Sinn. Beim Check-in bewertest du, was du magst — je mehr, desto reicher zeichnet sich dein Muster ab. Das Radar macht die acht sichtbar.

Was sind die Verhaltensexperimente?

Kleine, konkrete Übungen aus KVT, ACT und Positiver Psychologie — einen Gedanken prüfen, den Standpunkt wechseln, eine Freude bewusst festhalten. Du probierst eins aus und reflektierst danach. Keine Hausaufgaben, kein Richtig/Falsch.

Was ist die Fokusfrage?

Beim Start wählst du eine Frage, die dich gerade beschäftigt (z. B. „Was gibt mir wirklich Energie?"). Sie ist kein Ziel zum Abarbeiten — sie färbt leise, wie Sunda dich begleitet, und darf sich wandeln. In den Einstellungen jederzeit änderbar.

Was passiert, wenn ich etwas Belastendes schreibe?

Wo du schreibst — Check-in, Reflexion, Begleiter — achtet SundaMind auf Krisensprache. Erkennt es etwas, stellt es dir ruhig Hilfe-Ressourcen daneben, ohne dein Schreiben zu unterbrechen oder zu bewerten; im akuten Fall tritt im Begleiter ein Krisen-Screen an die Stelle einer Antwort. SundaMind ist keine Notfall-Versorgung — bei akuter Gefahr sofort Notruf 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.

Sind meine Daten sicher?

Ja. SundaMind ist DSGVO-konform. Alle Daten werden verschlüsselt übertragen und auf EU-Servern gespeichert. Journaleinträge und Stimmungsdaten sind privat und werden nicht an Dritte weitergegeben.

Liest jemand meine Einträge?

Deine Einträge sind privat und werden nicht an Dritte weitergegeben. Wie Speicherung und KI-Verarbeitung im Detail funktionieren, steht in der Datenschutzerklärung.

Was ist die KI-Musterauswertung?

Die KI analysiert deine 8-dimensionalen Wohlbefindenswerte (Stimmung, Schlaf, Energie, Nähe, Körper, Fokus, Ruhe, Sinn) und gibt dir personalisierte, psychologisch fundierte Verbesserungstipps.

Was ist mit der Musterauswertung noch möglich?

Neben dem Radar-Chart gibt es eine KI-Analyse deiner acht Dimensionen mit konkreten Anregungen sowie einen Zeitraum-Vergleich. Beides sind Founder-Funktionen.

Welche Zeiträume kann ich mit der Musterauswertung vergleichen?

Du kannst zwei Wochen oder zwei Monate frei wählen und gegenüberstellen — SundaMind zeigt dir die Differenz je Dimension und, wenn du magst, einen kurzen KI-Kommentar dazu. Der Vergleich gehört zu den Founder-Funktionen.

Was sind Solfeggio-Frequenzen?

Solfeggio-Frequenzen sind spezifische Klangfrequenzen (396–852 Hz), die in der komplementären Klangarbeit eingesetzt werden. SundaMind erzeugt daraus ruhige Klänge. Sie ersetzen keine medizinische Behandlung.

Was ist PMR?

Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson) ist eine wissenschaftlich belegte Entspannungsmethode: Muskelgruppen werden bewusst angespannt und wieder losgelassen, was zu tiefer körperlicher Entspannung führt.

Was ist der 'Innere Sichere Ort'?

Der Innere Sichere Ort ist eine traumasensible Stabilisierungsübung aus der Traumatherapie. Du stellst dir einen Ort vor, an dem du dich vollständig sicher fühlst – real oder imaginär. Die Übung hilft bei Überforderung und Stress.

Wie funktioniert das Gamification-System?

SundaMind belohnt dich konstruktiv für kleine Schritte: XP-Punkte, Streak-Tage, 18 Abzeichen und ein wachsender Baum als Metapher für dein Wachstum. Das System ist bewusst sanft und nicht druckerzeugend.

Kann ich meine Daten exportieren?

Ja. Deinen Bericht kannst du jederzeit exportieren und ausdrucken. Die Muster-Auswertung als PDF, TXT oder JSON gibt es dazu, wenn du tiefer einsteigen magst.

In welchen Sprachen ist SundaMind verfügbar?

SundaMind ist vollständig auf Deutsch und Englisch verfügbar. Weitere Sprachen sind geplant.

Was bedeutet Barrierefreiheit in SundaMind?

SundaMind folgt dem WCAG 2.1 AA-Standard. Das bedeutet: Alle interaktiven Elemente sind per Tastatur erreichbar, Screen-Reader erhalten aussagekräftige Beschriftungen (ARIA-Labels), Farbkontraste erfüllen Mindestanforderungen, und Formulare haben sichtbare Fehlermeldungen. Ziel ist, dass die App für Menschen mit Sehbeeinträchtigungen, motorischen Einschränkungen oder kognitiven Besonderheiten gut nutzbar ist.

Was sind ARIA-Labels und wozu dienen sie?

ARIA steht für 'Accessible Rich Internet Applications'. ARIA-Labels sind unsichtbare Textbeschriftungen, die Screen-Readern (Vorlese-Software für blinde Nutzer) erklären, was ein Element tut. Beispiel: Der Notfall-Hilfe-Button hat das ARIA-Label 'Notfall-Hilfe öffnen – Krisentelefon-Nummern'. So hört eine blinde Person den Zweck des Buttons, auch wenn kein sichtbarer Text vorhanden ist.

Wie navigiere ich SundaMind mit der Tastatur?

Alle interaktiven Elemente sind per Tab-Taste erreichbar. Enter oder Leertaste aktivieren Buttons. Pfeiltasten navigieren innerhalb von Tab-Leisten und Optionsgruppen (z.B. Mood-Emojis). Escape schließt Dialoge. Im App-Screen: 1–5 wechseln die Tabs, D schaltet zwischen Hell/Dunkel, ? öffnet die Tastatur-Shortcut-Übersicht.

Unterstützt SundaMind Screen-Reader?

Ja. SundaMind wurde mit NVDA (Windows), VoiceOver (iOS/macOS) und TalkBack (Android) getestet. Alle Screens haben Landmark-Rollen (main, nav, dialog), Live-Regionen für dynamische Inhalte und vollständige ARIA-Beschriftungen. Der Radar-Chart hat eine Textalternative mit allen Dimensionswerten.

Kann ich die Schriftgröße anpassen?

Ja. Unter Einstellungen → Erscheinungsbild kannst du zwischen vier Schriftgrößen wählen: Klein (S), Normal (M), Groß (L) und Sehr groß (XL). Die Änderung gilt sofort für die gesamte App.

SundaMind ersetzt keine Psychotherapie und ist kein Medizinprodukt. Bei akuten Krisen sofort Notruf 112 (EU-weit) oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.